Meer energie? Tips!

So Chicken staat altijd vol met fijne tips voor gezonder, gelukkiger, leuker leven.

Toe aan meer energie? Dan moet je dit artikel eens lezen.

Ik licht alvast een tipje van de sluier op met tip 4

#4. Doe iets betekenisvols en ontketen meer energie
Moeheid heeft niet alleen lichamelijke oorzaken. Wanneer je je niet energiek voelt heeft dit vaak ook een psychische oorzaak. Want vraag jezelf eens af: heb jij ‘s ochtends zin om weer aan de slag te gaan? Start je je dag vol energie, en kun je niet wachten om te gaan doen wat er op de planning staat?
Zodra je voor jezelf een stuk zekerheid hebt bereikt (dak boven je hoofd, vast inkomen, voldoende geld om rond te komen), dan wordt het tijd om een stapje hoger te denken. Je krijgt behoefte aan meer, je krijgt behoefte aan betekenis.
Het is leuk dat je werk je kan voorzien in je levensbehoeften, maar voegt het ook iets toe? Vind jij je werk waardevol? Mensen die werken vanuit hun passie hebben vaak eindeloos veel energie. Niet omdat het supermensen zijn, maar omdat ze hun werk zo leuk vinden dat het ze energie geeft in plaats van dat het energie kost.
Vraag jezelf eens af, wat geeft jou energie? Wat vind jij leuk om te doen? Waar word jij gelukkig van? Hoe wil jij iets bijdragen aan deze wereld? Door waardevol werk te doen wat je leuk vindt en waar je goed in bent word je energieker.

Bron foto

Advertentie

Kantoorfitness

De hele dag (achter een computer) zitten is ongezond.
Het is niet goed voor ons hart, onze alvleesklier, dikke en dunne darmen.
Om maar niet te spreken over het negatieve effect op nek en rug.

Tot overmaat van ramp: we worden er ook nog eens minder mooi van, want buikspieren, heupen en dijen worden slapper. ;-(

Daarom een paar oefeningen om weer helemaal fit te worden. Kantoorfitness voor iedereen die echt even niet achter zijn PC of laptop vandaan kan:

 

Oefeningen op werkplek

Boekreview : Zombie Business door Guido Thys

Het boek
Zombie Business
Reken af met de levende doden in je organisatie.

De schrijver
Guido Thys.

Details
263 bladzijden.
Haystack Zaltbommel, 2011, ISBN 978-94-26-019-2

Waar gaat het boek over?
Het boek geeft adviezen aan managers om tot de kern van bedrijfsvoering en meer plezier voor medewerkers te komen.
Hoe? Door af te rekenen met overbodige regels en andere onnuttige zaken binnen een organisatie.

Voorproefje
“Weinig Nederlanders weten dat het Leger des Heils duizenden mensen te werk stelt en nog veel meer vrijwilligers…er heerst een basale rust in de organisatie, veroorzaakt door het feit dat iedereen het eens is over het kader, de principes en het doel….enkele jaren geleden werd een solliciterende moslima niet aangenomen omdat ze niet binnen de christelijke visie van de organisatie zou kunnen functioneren….de kantonrechter stelde het Leger in het gelijk……binnen het kader van de organisatie heerst een grote mate van vrijheid, maar het kader zelf is te nemen of te laten.”

“Wie het kader niet met eigen principes, waarden, inzichten of ambities kan verenigen, past niet in de organisatie. Zo eenvoudig is het…ongeacht of het een klant, medewerker, manager of aandeelhouder is. Het is te nemen of te laten.”

“Bij Zappos (www.zappos.com) krijgen alle nieuwe medewerkers na een inwerkweek duizend dollar aangeboden wanneer ze het bedrijf willen verlaten. Zo hoopt het bedrijf efficiënt afscheid te nemen van medewerkers die zich niet thuis voelen binnen de kaders van de organisatie.”

‘Het aantal overleguren in een organisatie is een barometer voor het gebrek aan leiderschap.”

“Je kunt er natuurlijk voor kiezen om gewenst gedrag tot in de kleinste details vast te leggen met behulp van wetten, regels, modellen, systemen, processen en procedures: een e-mailbeleid, een schrijfbeleid, een praatbeleid, en liefst ook een adem- en poepbeleid…het resultaat is meestal averechts…streven naar uniformiteit is een utopie…beter is het te streven naar een strak kader waarbinnen iedereen naar eigen inzicht vaardigheden, middelen en verwachtingen in autonomie handelt.”

Beoordeling ●●●○○
Veel aansprekende voorbeelden uit de praktijk. Ruimte voor plezierig controversiële ideeën over leiderschap en autonomie van werknemers.
Hier en daar wel wat langdradig.

Boekreview | Iedereen baas! door Saskia van Uffelen.

Het boek
Iedereen baas! Over samenwerken met vier generaties.

De schrijver
Saskia van Uffelen.

Details
305 bladzijden.
Lannoo Campus, 2014, ISBN 978-94-014-1683-2

 

Waar gaat het boek over?
Het boek is bedoeld als gids voor managers voor het omgaan met generatieverschillen op de werkvloer.

In het kort
–  Wat zijn de kenmerken van verschillende generaties op de werkvloer?
–  Wat zijn de verschillen tussen babyboomers, Generatie X, generatie Y en Generatie Z?
–  Hoe laat je vier generaties succesvol samenwerken?

Voorproefje
“…tussen 61 en 63% van alle ondervraagde generaties vond dat geld niet alles in hun carrière was.  Werk intrinsieke voldoening staat op gelijke voet met werk extrinsieke beloningen, zoals salaris, verzekering of auto van de zaak. Vooral generatie Y zoekt ook naar aangename arbeidsomstandigheden, flexibele werktijden, een goede werksfeer, voldoende uitdaging en opleiding om verder te kunnen ontwikkelen.”

“De tijd dat kennis macht was, ligt al enige tijd achter ons. Iedereen die (gespecialiseerde) knowhow wil, kan die snel vinden waar en wanneer hij dat verkiest.”

Beoordeling   ●●●●○
Het boek is een combinatie van onderzoeken, gesprekken en ervaringen met het werken met de verschillende generaties.
Heldere praktijkvoorbeelden die de verschillen tussen generaties op de werkvloer illustreren.
Veel wetenschappelijke onderbouwing.
Aandacht voor een gevoelig knelpunt: Veel organisaties worden geleid door babyboomers en generatie X. Zij hebben onvoldoende oog voor de wensen en waarden van de jongere generaties.
Het boek eindigt met een concreet en praktisch stappenplan.

Inspiratiebron | Wim en Hans Anker

Wie?
De tweeling uit Leeuwarden, van advocatenkantoor Anker& Anker.

Waar moet je hen van kennen?
Van hun spraakmakende strafrechtzaken, (waarvan ruim 60% pro Deo).

Waarom bewonder ik hen?
– Vanwege hun ijzersterke principes, (Wim en Hans werken vanuit de overtuiging dat onze rechtstaat altijd gebaat is bij een eerlijk proces).
– Omdat zij niet hechten aan uiterlijk vertoon en de verleiding tot een dure levensstijl weten te weerstaan.
– Vanwege hun enorme betrokkenheid bij hun cliënten. Zij onderhouden contact met hun cliënten ook lang na afloop van de strafzaak.
– Om hun vurige betogen, opgebouwd uit heldere zinnen.

Ook geïnspireerd raken?
Kijk dan naar de documentaire die NCRV in 2011 over hen maakte.
http://www.npo.nl/ncrv-dokument-anker-anker/POMS_S_NCRV_120407

 

Bron foto Anker en anker

Hoe stuur je op duurzame inzetbaarheid?

Hoe blijven we langer, gezonder en productiever aan het werk?
Drie tips voor iedereen die wil sturen op duurzame inzetbaarheid.

TIP 1. ANALYSEER HET VERZUIM.
Kijk naar de verzuimoorzaken, verzuimduur en verzuimfrequentie binnen jouw organisatie.
Vergelijk de gegevens ook met het vorige kwartaal en het vorige jaar.
Zijn er trends te ontdekken? Dan is het van belang om daar ook op te gaan sturen.

TIP 2. PARTICIPEREN MOET JE LEREN.
In de troonrede van 2013 werd gesteld dat onze verzorgingsstaat langzaam maar zeker verandert in en
Al veel langer hoor ik werkgevers zeggen: “medewerkers moeten zelf de verantwoordelijkheid nemen.” Daarbij gaat het dan bijvoorbeeld om het herstellen van ziekteverzuim, het volgen van opleidingen of het oplossen van problemen op hun afdeling.
Zit je nu mee te knikken? Realiseer je dan het volgende: participeren moet je leren.
Weten jouw medewerkers wel wat je van hen verwacht? En weten ze hoe zichzelf kunnen faciliteren?
Ga daarover met hen in gesprek. Maak heldere afspraken en coach medewerkers zo nodig wanneer zij (nog) niet goed zijn in zelfmanagement.

TIP 3. FORMULEER EEN HELDER BELEID
Nee, dit is geen open deur. HR-medewerkers en managers zijn vaak uitermate creatief in het vinden van prachtige oplossingen voor acute problemen (beter bekend als brandjes blussen).
Dat is natuurlijk mooi. Maar zorg er voor dat interventies niet alleen maar ad hoc worden ingezet om problemen met betrekking tot inzetbaarheid op te lossen.
Werk ook pro-actief en formuleer een integraal beleid duurzame inzetbaarheid, waarin aandacht is voor:
– het voorkómen van een verminderde inzetbaarheid,
– het vergoten van motivatie
– het verbreden en/of versterken van competenties.

 

Wil je deze tips als whitepaper downloaden klik dan hier.

 

Bron foto: http://www.trendhunter.com